Wat is conditie?
Conditie is je algemene fitheid en je vermogen om een fysieke prestatie te leveren én vol te houden.
Het is belangrijk voor de gezondheid van je lichaam om conditie te hebben én te onderhouden of op te bouwen.
Conditie bestaat uit meerdere onderdelen:
- uithoudingsvermogen
- spierkracht
- snelheid
- lenigheid
- coördinatie & balans
- mentale weerbaarheid
Deze factoren samen bepalen je lichamelijke conditie, zowel als sporter als niet-sporter.
Waarom is het belangrijk?
Voor sporters:
- Betere prestaties: hoe beter je conditie, hoe langer en krachtiger je kunt sporten zonder uitgeput te raken.
- Sneller herstel: een goede conditie versnelt het herstel tussen trainingen en wedstrijden.
- Minder kans op blessures: fitheid houdt je spieren, gewrichten en hart- en bloedvaten in goede staat.
- Mentale voordelen: een goede conditie helpt ook mentaal: je focust beter, hebt meer zelfvertrouwen en minder stress.
Voor niet-sporters:
- Meer energie in het dagelijks leven: trappen lopen, boodschappen dragen of met kinderen spelen gaat makkelijker.
- Minder kans op ziektes: een goede basisconditie verlaagt het risico op o.a. hart- en vaatziekten, diabetes type 2, overgewicht en depressie.
- Beter omgaan met stress: beweging verbetert je stressbestendigheid en slaapkwaliteit.
- Langere zelfstandigheid op latere leeftijd: wie fit is, blijft langer mobiel en zelfredzaam. Conditie = levenskwaliteit.
Hoe snel gaat conditie achteruit?
Dat hangt af van je beginsituatie.
Een sporter merkt na 2 à 3 weken zonder training al een merkbaar verschil.
Ben je net begonnen met sporten, dan zal het moeilijker zijn om je conditie weer op te bouwen.
Voor een ervaren sporter met een goede basisconditie verloopt die heropbouw meestal vlotter.
Hoe vermijden dat conditie achteruit gaat tijdens blessures?
Blijf bewegen!
Hoe actiever je blijft, hoe minder snel je conditie achteruitgaat. Al is het maar wandelen of rustig fietsen op de rollen:
alle beetjes helpen om achteruitgang te beperken.
Wil jij graag een duwtje in de rug?
Supplementen kunnen helpen om je conditie te ondersteunen.
Wij focussen op de pijlers: kracht, uithouding, energie en mentale focus.
Kracht: (altijd in kuurvorm te gebruiken)
Uithouding:
- Concap Endurance AB/O of
- Concap Amino + AKG
- Concap Oxi-formules (voor meer zuurstofopname)
Energie en mentale focus:
- Concap Sport/Forte basiscapsules
- Concap Boost 2.0 (voor wie nét dat beetje meer nodig heeft)
Naast supplementen zijn de juiste sportvoeding en sportdrank ook belangrijk.
De combinatie van deze drie geeft nog altijd de beste resultaten.
Advies op maat
Weet jij niet wanneer je wat het beste gebruikt? Vul nu ons online formulier in op onze website en krijg gratis en vrijblijvend advies op maat in jouw mailbox. Ook ter plaatste in de Proti Balance winkels ben je steeds welkom om advies te verkrijgen in verband met het gebruik van supplementen.
