Wat is cafeïne?
Cafeïne is voor veel mensen een vast onderdeel van hun dagelijks leven. Of je nu koffie, thee, cola, ijsthee of energiedrankjes drinkt, de kans is groot dat jij ook dagelijks cafeïne binnenkrijgt. Zelfs chocolade bevat cafeïne, dus het zit vaak al in je routine zonder dat je het misschien bewust merkt.
Het effect van cafeïne op sportprestaties
Cafeïne is ook populair in de sportwereld vanwege de prestatiebevorderende effecten. Het wordt vaak toegevoegd aan energieproducten zoals gels en shots, omdat je cafeïne via deze weg sneller opneemt dan wanneer je een capsule slikt. Capsules worden meestal aanbevolen voor trainingen of wedstrijden, omdat ze de cafeïne geleidelijk vrijgeven, waardoor het effect langer aanhoudt.
Onderzoek toont aan dat cafeïne uit kauwgom vaak minder goed door je lichaam wordt opgenomen dan uit een capsule, wat het minder effectief maakt voor prestatieverbetering.
Cafeïne tijdens een training of wedstrijd
Tijdens een intensieve training of wedstrijd kan cafeïne helpen om vermoeidheid uit te stellen. Dit betekent dat je langer kunt doorgaan zonder dat je lichaam aangeeft dat het moe is. Bovendien zorgt cafeïne voor een verhoogde concentratie en snellere reacties, waardoor je mentaal scherper bent.
Bloedgroep gerelateerd
Over het algemeen blijkt dat mensen met de bloedgroepen A, AB en B cafeïne beter verdragen dan mensen met bloedgroep O. Als je bloedgroep O hebt, kun je een nerveus of onrustig gevoel ervaren na het innemen van cafeïne. Ongeveer 20% van de mensen met bloedgroepen A, AB of B kan ook gevoelig reageren op cafeïne.
Alternatieven zonder cafeïne
Als cafeïne niet goed voor je werkt, bieden we bij Concap tal van producten zonder cafeïne die je kunt gebruiken om dezelfde prestaties te bereiken. Deze producten zorgen ervoor dat je de voordelen van sportvoeding ervaart zonder de nadelen van cafeïne. Het grote voordeel is dat je vaak meteen het effect zult voelen, zonder de kans op nervositeit of andere bijwerkingen.
Kortom, cafeïne kan een krachtig hulpmiddel zijn voor je prestaties, maar het is belangrijk om te weten hoe jouw lichaam reageert en welke vorm het beste bij je past.
Producten met cafeïne
Concap Energiegel Carbo + is een energiegel met zwarte bessensmaak die jou van extra energie voorziet, zelfs op het einde van een krachtige inspanning. Ook bij explosievere sportsessies is deze gel jouw ideale partner! Het is een 60ml gel met een meer liquide structuur in verhouding tot onze energiegel finale + amino.
Gebruik van het product:
Maximaal 2 gels per uur te gebruiken.
Voor een korte inspanning: 1 gel 10 minuten voor de start gebruiken.
Bij een langere inspanning: gebruik deze finale gel voor de laatste 60 tot 30 minuten van de wedstrijd of training.
Concap energiegel finale + amino is een gel die zoals de naam doet vermoeden vooral ingezet wordt tijdens de finale van de inspanning. Deze zorgt ervoor dat je de vermoeidheid achter je laat en zo zonder dip kan presteren tijdens de laatste sprintjes. Na amper 7 minuten voel je de werking al en laat je de concurrenten achter je!
Gebruik van dit product:
Gebruik de gel bij voorkeur voor de finale van de inspanning ter ondersteuning van de prestatie en uithouding, en dit 50 tot 30 minuten voor het einde ervan. 1 tot 2 gels maximaal per uur.
Voor een korte inspanning: 1 gel 10 minuten voor de start gebruiken.
Concap Energieshot Bomba geeft energie tot wel 5 à 6 uur lang. Ideaal voor zware trainingen of een intensieve wedstrijd. Zowel voor korte explosieve sporten als duursporten.
Gebruik van dit product:
Voor een korte inspanning tot 90 minuten: gebruik 1 ampule 5 tot 10 minuten voor de start. Voor competitie sporters kan men nog 1 tot 2 Concap Boost 2.0 capsules gebruiken 1 uur voor de start.
Voor een duursport tot wel 6 uur lang, drink 1 ampule na 1 uur activiteit. Combineer ook 2 extra capsules Concap Boost 2.0 een 45 minuten voor vertrek als men naar het maximaal resultaat streeft.
Concap Energieshot Turbo is een shot voor langdurige energie. Deze bevat een stevige portie pepermunt om de longen extra open te zetten. Zeker geschikt als finale bij de inspanning.
Gebruik van dit product:
Goed schudden voor gebruik.
Voor een korte inspanning tot 90 minuten: gebruik 1 ampule 5 tot 10 minuten voor de start. Voor competitie sporters kan men nog 1 tot 2 Concap Boost 2.0 capsules gebruiken 1 uur voor de start.
Voor een duursport tot wel 6 uur lang: drink 1 ampule na 1 uur activiteit. Combineer ook 2 extra capsules Concap Boost 2.0 een 45 minuten voor vertrek als men naar het maximaal resultaat streeft.
In combinatie met Concap Bomba: gebruik het Turbo shot 1 tot 1,5u voor het einde van de inspanning.
Producten zonder cafeïne
Concap Energiegel Carbo NRG is een klassieke lopende gel zonder cafeïne. Deze heeft een frisse citroen-limoensmaak. De werking is na 7 tot 10 minuten al voelbaar in het lichaam. Deze gel is net zoals onze andere gels bijzonder maagvriendelijk.
Gebruik van het product:
Gebruiksklaar en maximaal 2 gels per uur te gebruiken. Kan gebruikt worden vanaf 10 minuten voor aanvang van de inspanning.
Concap Energiegel Peach 40g is een klassieke vastere gel zonder cafeïne. Deze komt met een heerlijke fruitige perziksmaak. De werking is na 7 tot 10 minuten voelbaar in het lichaam. Deze gel kan zeker gebruikt worden als energiebron voor inspanningen.
Gebruik van het product:
Gebruiksklaar en maximaal 2 gels per uur te gebruiken. Kan gebruikt worden vanaf 10 minuten voor aanvang van de inspanning.
Concap Energieshot K-rosine is een ideaal shot voor een energieboost bij korte, krachtige inspanningen maar ook bij inspanningen tot wel 6 uur lang.
Gebruik van het product:
Voor een korte inspanning tot 90 minuten: gebruik 1 ampule 5 tot 10 minuten voor de start.
Voor een duursport tot wel 6 uur lang, drink 1 ampule na 1 uur activiteit.
Concap Sport is de tegenhanger van de Concap Forte en wordt eveneens gemaakt van de koffiestruik. Het bevat zowel ongebrande koffiestruik als maca en is hierdoor geen cafeïne supplement.
Als sporter geeft dit product volgende voordelen:
- bevordert de bloedcirculatie, concentratie en geeft extra energie
- bevorderend voor de prestatie en recuperatie
- zorgt voor een toename van de hematocrietwaarde
- ondersteunt weerstand en herstel
Niet-sporters hebben ook voordelen aan dit product:
- bestrijdt vermoeidheid, futloosheid en problemen met spijsvertering
- ideaal bij studie, lange reizen, ploegendienst, drukke werkdagen
- verbeterde concentratie, motivatie en zelfvertrouwen
Gebruik van de Concap Sport:
Dagelijks 4 tot 8 capsules gedurende minimaal 4 tot 6 weken.
Sporters: tot 6 extra capsules 30 minuten voor het sporten.
Advies op maat
Weet jij niet met welke sportvoeding of supplementen te beginnen? Vraag gerust vrijblijvend advies op maat aan de medewerkers in de Proti Balance winkels. Zijn de winkels voor jou te ver? Vul dan ons online formulier in en krijg vrijblijvend advies in jouw mailbox.
