Wie mij een beetje kent, weet dat stilzitten niet bepaald mijn grootste talent is. Mijn naam is Inge, mountainbikester uit de Kempen en zelfstandig communicatiespecialist onder de naam FlamINGE.
Ooit begon ik met fietsen op de weg, vandaag combineer ik dat met verschillende mountainbikedisciplines, zoals marathon, XC en enduro. Nu en dan trek ik ook mijn loopschoenen aan en sinds enkele maanden heb ik er met golf nog een nieuwe hobby bij. HELP!
Dat alles combineer ik met mijn job. En ja, dat vraagt dus best wat organisatie. En energie... veel energie. Voor dat laatste reken ik op Concap, waar Luc en Natacha altijd klaarstaan met advies.
Elke ochtend dezelfde routine
Net als velen ben ik behoorlijk gevoelig aan weersveranderingen. Zodra de herfst eraan komt, breekt voor mij dan ook traditioneel de snotterperiode aan. Mijn weerstand kan in die periode dus wel een extra zetje gebruiken.
Sinds het najaar van vorig jaar neem ik daarom consequent elke ochtend bij het ontbijt een aantal supplementen van Concap: Q10, omega 3, glucosamine, mineralen, vitamine E, Forte voor weerstand en concentratie en uiteraard vitamine D.
Geen wondermiddel, ik word nog wel eens ziek. Maar ik heb wel het gevoel dat ik minder zwaar ziek word en vooral sneller herstel.
Eten op de fiets: niet mijn sterkste kant
Toen ik pas met fietsen begon, merkte ik al snel dat ik een moeilijke eter ben tijdens het sporten. Van heel wat gelletjes en energierepen kreeg ik een opgeblazen gevoel of buikpijn. Verre van ideaal als je vijf uur of langer op de fiets zit, wat bij een mountainbikemarathon doorgaans het geval is.
Niet of te weinig eten is natuurlijk ook geen optie. Zeker tijdens lange inspanningen probeer ik daarom consequent te eten en te drinken. Intussen weet ik gelukkig beter wat voor mij werkt en vooral wat ik ook na enkele uren nog vlot binnenkrijg.
Elke discipline vraagt iets anders
Wat en hoeveel ik eet en drink, hangt af van wat er op het programma staat. Enduro bestaat uit korte, heel intensieve pieken, terwijl marathon een langdurige, gelijkmatige inspanning is.
Eén ding hebben ze allemaal gemeen: de nood aan concentratie. En dat kan nu eenmaal alleen als je lichaam voldoende energie heeft. Daarom probeer ik tijdens langere trainingen en wedstrijden ongeveer ieder uur iets te eten.
Wat zit er standaard in mijn bidon en achterzak?
In mijn bidon vind je bijna standaard Concap Isotonic Watermelon. Voor mij echt dé ontdekking qua smaak.
Ik heb bij sportdranken nogal snel dat ze bij warm weer na een tijdje te zoet of klef beginnen te smaken. Watermeloen blijft voor mij lekker fris, ook wanneer het warm is en ik al een paar uur onderweg ben.
Mijn andere grote favoriet zijn de Fruity Bars. Kiwi, cherry, blueberry... Ik lust ze allemaal. Het zijn zachte, gelachtige fruitrepen die heel gemakkelijk binnengaan. Net daarom werken ze voor mij zo goed. Als moeilijke eter op de fiets hoef ik mezelf niet te overtuigen om er eentje te nemen.
Die Fruity Bars wissel ik af met de Energy GelOrange, een high-carb energiegel van 60 ml. Handig wanneer ik snel extra energie nodig heb of op momenten waarop ik liever niet te veel vast voedsel eet.
Op langere trainingen neem ik ook regelmatig een Energy Bar Cranberry & Strawberry mee. Die heeft wat meer de structuur van een klassieke granenreep en zorgt dus opnieuw voor wat afwisseling. En dan is er nog eentje, de Energy Bar Nougat Salt & Lemon. Maar opgelet, want die zijn eigenlijk veel te lekker.
En ja hoor, zelfs in mijn golftas...
Net als velen dacht ik tot enkele maanden geleden ook dat golf iets voor oude mensen was, een beetje tegen een balletje slaan en daarna gezellig iets gaan drinken. Intussen weet ik wel beter.
Net als mountainbiken is golf uiterst technisch én vraagt het opperste concentratie. En als je 18 holes speelt, ben je toch al snel enkele uren aan het wandelen.
Dus ja, tegenwoordig zitten er standaard Fruity Bars in mijn golftas. Had je me een jaar geleden verteld dat ik sportvoeding zou meenemen om te gaan golfen, dan had ik waarschijnlijk eens goed gelachen.
Vooral ontdekken wat werkt
Sportvoeding is heel persoonlijk. Wat voor de ene perfect werkt, kan voor de andere helemaal anders aanvoelen. Daarom loont het om verschillende producten uit te proberen en te ontdekken wat past bij je lichaam, je sport en je inspanning.
Goed advies kan daarbij een wereld van verschil maken. En daarvoor ben je bij Luc en Natacha van Concap aan het juiste adres.