Conseil sportif par type de sport
Concap, X-Nutri, Phar-Mi-Lan et 4Protein proposent de nombreux produits dans leur assortiment. Si tu as du mal à combiner les produits, tu peux déjà trouver ci-dessous quelques protocoles classés par discipline sportive. (Tous ceux-ci sont élaborés pour des adultes.)
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Utilisation dans le groupe sanguin O :
Choisissez l'une des quatre options qui vous convient le mieux. Elles vous apporteront toutes plus d'énergie, une meilleure circulation sanguine et une réduction des raideurs musculaires pendant la marche.
45 minutes avant le début de l'effort :
| Option | Quantité | Conseil d'utilisation | Effet |
| Concap Forte | 4 capsules | À prendre avec de l'eau | Fournit de l'énergie et stimule la circulation sanguine |
| Concap K-Rosine shot d'energy | 1 shot | boire directement | Augmente l'énergie et la concentration |
| Concap Endurance O | 3 capsules | Prendre avec de l'eau | Soutient l'endurance et réduit la raideur musculaire |
| Concap S-D-P O | 1 bouchon dans ½ verre d'eau | Remuer et boire | Stimule la circulation et réduit la fatigue musculaire |
Utilisation dans le groupe sanguin A :
Choisissez la formule qui vous convient le mieux. Toutes les options améliorent votre énergie, augmentent votre endurance et réduisent la raideur musculaire pendant et après l'effort.
45 minutes avant le début de l'effort :
| Option | Quantité | Conseil d'utilisation | Effet |
| Poudre pour boisson Concap Max Energy | 1 dose | Mélanger dans une demi-bouteille d'eau | Augmente l'énergie et l'endurance |
| Concap Forte | 4 capsules | Prendre avec de l'eau | Fournit de l'énergie et stimule la circulation sanguine |
| Concap shot d'nergy Bomba | 1 shot | boire directement | Améliore la concentration et l'endurance |
| Concap S-D-P AB | 1 dose dans ½ verre d'eau | Remuer et boire | Stimule la circulation, réduit les douleurs musculaires |
Disclaimer
Les informations contenues sur ce site Web sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux ou une recommandation commerciale.
Les protocoles, dosages ou stratégies de supplémentation décrits peuvent différer des quantités légalement établies ou officiellement recommandées dans certains cas.
Ces informations s'adressent aux athlètes expérimentés et aux professionnels ayant une connaissance approfondie de la nutrition et de la supplémentation sportives, et visent à soutenir l'intérêt scientifique et la discussion théorique.
L'utilisation de tout supplément ou protocole tel que décrit sur ce site Web est entièrement à vos propres risques et ne doit être envisagée qu'en consultation avec un médecin, un médecin du sport ou un autre professionnel de la santé qualifié.
L'exploitant de ce site Web n'accepte aucune responsabilité pour les dommages ou effets secondaires résultant de l'utilisation ou de l'interprétation des informations fournies.Pour des efforts de 90 à 180 minutes. Entraînement de niveau loisir pour le groupe sanguin A. Choisissez l'un des protocoles ci-dessous ou alternez pour plus de variété :
| Option | Quel produit et quantité | Conseil d'utilisation |
| Protocol 1 | 45 minutes avant l'effort :
1 dose de poudre pour boisson énergisante Concap Max 1 capsule de X-Nutri Co-enzyme Q10 1 capsule Iron Power | Dissoudre Max Energy dans une demi-bouteille d'eau et boire.
P rendre les gélules avec de l'eau. |
| Procotol 2 | 40 minutes avant l'effort :
4 à 5 gélules de Concap Forte
1 ,5 dose de Concap S-D-P AB 1 gélule de X-Nutri Co-enzyme Q10 | Prenez les gélules avec de l'eau. Mélangez le S-D-P dans un demi-verre d'eau et buvez. |
| Procotol 3 | 45 minutes avant l'effort : 3 gélules de Concap Boost 2.0 3 gélules de Concap Forte | Prendre des gélules avec de l'eau |
| Procotol 4 | 45 minutes avant l'exercice : 3-4 capsules Concap Endurance AB | Prendre des gélules avec de l'eau |
Lorsque les séances d’entraînement sont terminées très rapidement ou comprennent des blocs (intervalles), utilisez 4 capsules de Concap Amino + AKG 90 minutes avant le début.
Pour des efforts de 90 à 180 minutes. Entraînement de niveau loisir. Groupe sanguin O.
Choisissez l'un des protocoles ci-dessous ou alternez pour plus de variété :
| Option | Quel produit et quantité | Conseil d'utilisation |
| Procotol 1 | 40 minutes avant l'effort : 4 à 5 gélules de Concap Sport 1,5 dose de Concap S-D-PO 1 gélule de X-Nutri Co-enzyme Q10 | Prenez les gélules avec de l'eau. Mélangez le S-D-P dans un demi-verre d'eau et buvez. |
| Procotol 2 | 45 minutes avant l'effort : 3 gélules de Concap Boost 2.0 3 gélules de Concap Sport | Prendre des gélules avec de l'eau |
| Procotol 3 | 45 minutes avant l'exercice : 3-4 capsules Concap Endurance O | Prendre des gélules avec de l'eau |
Lorsque les séances d’entraînement sont terminées très rapidement ou comprennent des blocs (intervalles), utilisez 4 capsules de Concap Amino + AKG 90 minutes avant le début.
Pour le groupe sanguin A de niveau compétitif ou avancé
Choisissez l'un des protocoles ci-dessous ou alternez pour plus de variété :
Pour les compétitions importantes, toujours combiner avec Concap un-BEET-able en buvant 1 shot d'un-BEET-able environ 2 heures avant le départ 2 à 3 jours avant la compétition.
| Option | Quel produit et quantité | Conseil d'utilisation |
| Procotol 1 | Avec ou après votre repas d'avant-course : 1 gélule de X-Nutri Co-Enzyme Q10 2 gélules de X-Nutri Omega 3 45 minutes avant l'effort : 1 dose de sirop de fer Phar-Mi-Lan 4 à 6 gélules de Concap Forte 1,5 dose de Concap S-D-P AB Pour les courses de plus de 2 heures 30, vous pouvez utiliser un shot énergétique Turbo ou Bomba supplémentaire pendant la course ou un gel final (Concap Energy Gel Carbo+, Concap Energy Gel Super Finale + Amino 40 g) 15 à 20 minutes avant la fin de l'effort. | Prendre les gélules avec de l'eau. Mélanger les formules liquides dans un demi-verre d'eau et boire. |
| Procotol 2 | 45 à 60 minutes avant l'effort :
1 gélule de X-Nutri Co-Enzyme Q10
2 gélules de X-Nutri Omega
4 à 7 gélules de Concap Forte
4 gélules de Concap Endurance AB
1 dose de sirop de fer Phar-Mi-Lan
1 dose de sirop multivitaminé liquide Concap
1 dose de boisson cétonique Concap Si nécessaire, utiliser le gel Concap Finale 15 à 20 minutes avant la fin de l'effort.
| Prenez les gélules avec de l'eau. Mélangez les sirops dans un demi-verre d'eau et buvez. |
| Procotol 3 | 45 minutes avant l'effort :
| Prenez les gélules avec de l'eau. Mélangez les sirops dans un demi-verre d'eau et buvez. |
Si vous avez une séance d'entraînement rapide ou une compétition, prenez 4 capsules de Concap Amino + AKG et 3 capsules de Concap Creatine 2 heures avant le départ.
Pour le groupe sanguin O de niveau compétitif ou avancé
| Option | Quel produit et quantité | Conseil d'utilisation |
| Procotol 1 | Avec ou après votre repas d'avant-course : 1 gélule de X-Nutri Co-Enzyme Q10 2 gélules de X-Nutri Oméga 3 45 minutes avant l'effort : 1 dose de sirop de fer Phar-Mi-Lan 4 à 6 gélules de Concap Sport 1,5 dose de Concap S-D-PO Pour les courses de plus de 2,5 heures, vous pouvez utiliser un apport énergétique supplémentaire de Turbo ou de K-Rosine pendant la course. | Prendre les gélules avec de l'eau. Mélanger les formules liquides dans un demi-verre d'eau et boire. |
| Procotol 2 | 45 à 60 minutes avant l'effort :
1 gélule de X-Nutri Co-Enzyme Q10 2 gélules de X-Nutri Omega 4 à 7 gélules de Concap Sport 4 gélules de Concap Endurance O 1 dose de sirop de fer Phar-Mi-Lan 1 dose de sirop multivitaminé liquide Concap 1 dose de boisson cétonique Concap
| Prenez les gélules avec de l'eau. Mélangez les sirops dans un demi-verre d'eau et buvez. |
| Procotol 3 | 45 minutes avant l'effort :
| Prenez les gélules avec de l'eau. Mélangez les sirops dans un demi-verre d'eau et buvez. |
Si vous avez une séance d'entraînement rapide ou une compétition, prenez 4 capsules de Concap Amino + AKG et 3 capsules de Concap Creatine 2 heures avant le départ.
Disclaimer
Les informations contenues sur ce site Web sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux ou une recommandation commerciale.
Les protocoles, dosages ou stratégies de supplémentation décrits peuvent différer des quantités légalement établies ou officiellement recommandées dans certains cas.
Ces informations s'adressent aux athlètes expérimentés et aux professionnels ayant une connaissance approfondie de la nutrition et de la supplémentation sportives, et visent à soutenir l'intérêt scientifique et la discussion théorique.
L'utilisation de tout supplément ou protocole tel que décrit sur ce site Web est entièrement à vos propres risques et ne doit être envisagée qu'en consultation avec un médecin, un médecin du sport ou un autre professionnel de la santé qualifié.
L'exploitant de ce site Web n'accepte aucune responsabilité pour les dommages ou effets secondaires résultant de l'utilisation ou de l'interprétation des informations fournies.
Utiliser comme athlète du groupe sanguin A :
45 minutes avant le début de l'entraînement :
Prendre 1 gélule de X-Nutri Coenzyme Q10 et 1 gélule d'Iron Power.
Choisir une formule ou alterner entre les options pour varier les plaisirs :
Cela vous permet de faire de l’exercice à haute intensité pendant 2 à 3 heures.
| Option | Quantité | Conseil d'utilisation | Effet |
| Concap Boost 2.0 | 3 capsules | Prendre avec de l'eau | Un regain d'énergie pour des efforts plus longs |
| Concap S-D-P AB | 1,5 bouchon | Dans un demi-verre d'eau, mengen et op drinken | Amélioration de la circulation sanguine et réduction de la fatigue musculaire |
| Concap Endurance AB | 3–4 capsules | Prendre avec de l'eau | Soutient l'endurance jusqu'à 2 à 3 heures d'exercice intense |
| Poudre pour boisson Concap Max Energy | 1 dose | Dans un verre d'eau | Énergie et concentration supplémentaires |
Pour les compétitions ou les courses d'endurance rapides, prenez 4 capsules de Concap Amino AKG et 3 capsules de Concap Creatine 2 heures avant l'exercice.
Utiliser comme athlète du groupe sanguin O :
Une heure avant le début de l'entraînement :
Prendre une gélule de X-Nutri Co-enzyme Q10 et une gélule d'Iron Power.
Choisir l'une des trois options suivantes ou alterner entre elles :
| Option | Quantité | Conseil d'utilisation | Effet |
| Concap S-D-P O | 1,5 dose | Mélanger dans un demi-verre d'eau et boire | Stimule la circulation sanguine et réduit la fatigue musculaire |
| Concap Endurance O | 3–4 capsules | Prendre avec de l'eau | Soutient l'endurance jusqu'à 2 à 3 heures d'exercice intense |
| Concap K-Rosine shot d'energy | 1 shot | boire directement | Un regain d'énergie pour les efforts de longue durée |
Pour des courses d'endurance rapides et compétitives, utilisez 4 capsules de Concap Amino + AKG et 3 capsules de Concap Creatine et 1 capsule de Concap iron power 2 heures avant l'effort.
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Les protocoles, dosages ou stratégies de supplémentation décrits peuvent différer des quantités légalement établies ou officiellement recommandées dans certains cas.
Ces informations s'adressent aux athlètes expérimentés et aux professionnels ayant une connaissance approfondie de la nutrition et de la supplémentation sportives, et visent à soutenir l'intérêt scientifique et la discussion théorique.
L'utilisation de tout supplément ou protocole tel que décrit sur ce site Web est entièrement à vos propres risques et ne doit être envisagée qu'en consultation avec un médecin, un médecin du sport ou un autre professionnel de la santé qualifié.
L'exploitant de ce site Web n'accepte aucune responsabilité pour les dommages ou effets secondaires résultant de l'utilisation ou de l'interprétation des informations fournies.
À utiliser 45 à 60 minutes avant le départ.
5 gélules de Concap Forte ou Sport, 1 gélule de X-Nutri Co-enzymeQ10,
1 dose de sirop de fer Phar-Mi-Lan et 1 dose de Concap S-D-P variante AB ou O.
Choisissez l'une des formules ci-dessous ou alternez :
| Option | Quantité | Conseil d'utilisation |
| Concap Boost 2.0 | 3 capsules | Prenez les gélules avec de l'eau. Mélangez le S-D-P dans un demi-verre d'eau et buvez. |
| Boost A of O | 2 capsules | Prendre des gélules avec de l'eau |
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Les protocoles, dosages ou stratégies de supplémentation décrits peuvent différer des quantités légalement établies ou officiellement recommandées dans certains cas.
Ces informations s'adressent aux athlètes expérimentés et aux professionnels ayant une connaissance approfondie de la nutrition et de la supplémentation sportives, et visent à soutenir l'intérêt scientifique et la discussion théorique.
L'utilisation de tout supplément ou protocole tel que décrit sur ce site Web est entièrement à vos propres risques et ne doit être envisagée qu'en consultation avec un médecin, un médecin du sport ou un autre professionnel de la santé qualifié.
L'exploitant de ce site Web n'accepte aucune responsabilité pour les dommages ou effets secondaires résultant de l'utilisation ou de l'interprétation des informations fournies.
Pour les efforts de 1h30 à 3h30 :
Entraînement de niveau récréatif groupe sanguin A
Choisissez l'un des protocoles ci-dessous ou alternez pour plus de variété :
| Option | Quel produit et quantité | Conseil d'utilisation |
| Protocol 1 | 40 minutes avant l'effort : 1 dose de Concap Max Energy en poudre 1 dose de Concap S-D-P AB | Dissoudre Max Energy et S-D-P dans un demi-verre d’eau et boire. |
| Procotol 2 | 40 minutes avant l'effort : 4 à 5 gélules de Concap Forte 1 dose de Concap S-D-P AB 1 gélule de X-Nutri Co-enzyme Q10 | Prenez les gélules avec de l'eau. Mélangez le S-D-P dans un demi-verre d'eau et buvez. |
| Procotol 3 | 45 minutes avant l'effort : 3 gélules de Concap Boost 2.0 3 gélules de Concap Forte | Prendre des gélules avec de l'eau |
| Procotol 4 | 45 minutes avant l'exercice : 3-4 capsules Concap Endurance AB | Prendre des gélules avec de l'eau |
Pour les efforts de 1h30 à 3h30 :
Groupe sanguin A de niveau compétitif ou avancé
Pour les compétitions importantes, toujours combiner avec Concap un-BEET-able en buvant 1 shot d'un-BEET-able environ 2 heures avant le départ 2 à 3 jours avant la compétition.
Choisissez l'un des protocoles ci-dessous ou alternez pour plus de variété :
| Option | Quel produit et quantité | Conseil d'utilisation |
| Protocol 1 | 1 gélule de X-Nutri Co-enzyme Q10 2 gélules de X-Nutri Oméga 3 45 à 60 minutes avant l'effort : 4 à 6 gélules de Concap Forte 1,5 dose de Concap S-D-P AB 1 dose de sirop de fer Phar-Mi-Lan Si nécessaire, utiliser un gel Concap Finale 15 à 20 minutes avant la fin de l'effort. | Prenez les gélules X-Nutri avec de l'eau pendant ou après votre repas principal. Mélanger les formules liquides dans un demi-verre d'eau et boire. |
| Procotol 2 | 45 à 60 minutes avant l'exercice : 1 gélule de X-Nutri Co-enzyme Q10 2 gélules de X-Nutri Oméga 3 4 à 7 gélules de Concap Forte 3 à 4 gélules de Concap Endurance AB 1 dose de sirop de fer Phar-Mi-Lan 1 dose de multivitamine liquide Concap 1 dose de boisson cétonique Concap Pour les compétitions de plus de 2,5 heures, prenez un shot énergétique supplémentaire de Concap Bomba ou Turbo pendant la compétition, ou un gel final Concap 15 à 20 minutes avant la fin de l'entraînement. | Prendre les gélules avec de l'eau pendant ou après un repas principal. Mélanger les préparations liquides dans un demi-verre d'eau et boire. |
| Procotol 3 | 45 minutes avant l'effort : 1 dose de X-Nutri Magnésium + Vitamine B6 1,5 dose de Concap S-D-P AB 1 dose de sirop de fer Phar-Mi-Lan | Mélanger le tout dans un demi-verre d'eau et boire. |
Pour les entraînements rapides, prenez toujours 4 capsules de Concap Amino + AKG 90 à 120 minutes avant le départ.
Groupe sanguin O
Entraînement de niveau récréatif groupe sanguin O
Choisissez l'un des protocoles ci-dessous ou alternez pour plus de variété :
| Option | Quel produit et quantité | Conseil d'utilisation |
| Procotol 1 | 40 minutes avant l'effort : 4 à 5 gélules de Concap Sport 1 dose de Concap S-D-PO 1 gélule de X-Nutri Co-enzyme Q10 | Prenez les gélules avec de l'eau. Mélangez le S-D-P dans un demi-verre d'eau et buvez. |
| Procotol 2 | 45 minutes avant l'effort : 3 gélules de Concap Boost 2.0 3 gélules de Concap Sport | Prendre des gélules avec de l'eau |
| Procotol 3 | 45 minutes avant l'exercice : 3-4 capsules Concap Endurance O | Prendre des gélules avec de l'eau |
Pour les efforts de 1h30 à 3h30 :
Groupe sanguin O de niveau compétitif ou avancé
Choisissez l'un des protocoles ci-dessous ou alternez pour plus de variété :
| Option | Quel produit et quantité | Conseil d'utilisation |
| Protocol 1 | 1 gélule de X-Nutri Coenzyme Q10 2 gélules de X-Nutri Oméga 3 45 à 60 minutes avant l'effort : 4 à 6 gélules de Concap Sport 1,5 dose de Concap S-D-PO 1 dose de sirop de fer Phar-Mi-Lan | Prenez les gélules X-Nutri avec de l'eau pendant ou après votre repas principal. Mélanger les formules liquides dans un demi-verre d'eau et boire. |
| Procotol 2 | 45 à 60 minutes avant l'effort :
1 gélule de X-Nutri Coenzyme Q10 2 gélules de X-Nutri Oméga 3 4 à 7 gélules de Concap Sport 3 à 4 gélules de Concap Endurance O 1 dose de sirop de fer Phar-Mi-Lan 1 dose de multivitamine liquide Concap 1 dose de boisson cétonique Concap Pour les compétitions de plus de 2,5 heures, prenez un shot énergétique supplémentaire de Concap K-Rosine ou Turbo pendant la compétition. | Prendre les gélules avec de l'eau pendant ou après un repas principal. Mélanger les préparations liquides dans un demi-verre d'eau et boire. |
| Procotol 3 | 45 minutes avant l'effort : 1 dose de X-Nutri Magnésium + Vitamine B6 1,5 dose de Concap S-D-P AB 1 dose de sirop de fer Phar-Mi-Lan | Mélanger le tout dans un demi-verre d'eau et boire. |
Pour les entraînements rapides, prenez toujours 4 capsules de Concap Amino + AKG 90 à 120 minutes avant le départ.
Pour les efforts de plus de 3h30 :
Prenez 4 à 6 capsules supplémentaires de Concap Forte toutes les 2 heures, ainsi qu'un shot d'énergie Concap Bomba ou Turbo. Pour les personnes de groupe sanguin O, utilisez Concap K-rosine.
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L'utilisation de tout supplément ou protocole tel que décrit sur ce site Web est entièrement à vos propres risques et ne doit être envisagée qu'en consultation avec un médecin, un médecin du sport ou un autre professionnel de la santé qualifié.
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Utilisez 1,5 dose de Concap Drive 55-11 (remplacez par Concap pré-entraînement pour le groupe sanguin O) une demi-heure avant l'exercice comme pré-entraînement.
Pour une force extrême : utilisez 8 capsules de Concap Amino avec 4 capsules de nouveau testobooster par jour.
Pour une force extrême : utilisez 8 capsules de Concap Amino avec 4 capsules de nouveau testobooster par jour.
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Les protocoles, dosages ou stratégies de supplémentation décrits peuvent différer des quantités légalement établies ou officiellement recommandées dans certains cas.
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L'utilisation de tout supplément ou protocole tel que décrit sur ce site Web est entièrement à vos propres risques et ne doit être envisagée qu'en consultation avec un médecin, un médecin du sport ou un autre professionnel de la santé qualifié.
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Groupe sanguin A
Utilisez une boisson sportive isotonique Concap avant et pendant les entraînements et les matchs, avec ou sans électrolytes supplémentaires lorsqu’il fait chaud. De plus, prenez une barre énergétique ou un gel énergétique pendant la pause. Souhaitez-vous ajouter un supplément d’énergie pendant un entraînement ou un match intensif ? Vous pouvez alors prendre une dose de Concap S-D-P AB ou un shot d’énergie Bomba 45 minutes avant le match, accompagnée de 4 gélules de Concap Forte.
Groupe sanguin O
Utilisez une boisson sportive isotonique Concap avant et pendant les entraînements et les matchs, avec ou sans électrolytes supplémentaires lorsqu’il fait chaud. De plus, prenez une barre énergétique ou un gel énergétique pendant la pause. Souhaitez-vous ajouter un supplément d’énergie pendant un entraînement ou un match intensif ? Vous pouvez alors prendre une dose de Concap S-D-P O ou un shot d’énergie K-rosine une heure avant le match, accompagnée de 4 gélules de Concap Sport.
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Pour les autres sports, vous pouvez toujours utiliser notre formulaire pour conseil sur mesure . Cela vous fournira un protocole gratuit, 100% sans engagement, adapté à votre sport, à vos objectifs personnels et à vos besoins.