La démence est une maladie qui devient de plus en plus fréquente à mesure que nous vieillissons. Saviez-vous que la démence est la première cause de décès en Belgique ? Chaque année, elle tue donc plus de personnes que le cancer du poumon et les maladies cardiovasculaires. Heureusement, vous pouvez prendre vous-même des mesures préventives pour réduire le risque de démence. En adoptant un mode de vie sain et en traitant ou en évitant certains problèmes de santé à temps, vous pouvez garder votre cerveau en bonne santé. Pensez à une alimentation saine, à l'exercice physique et aux compléments alimentaires préventifs. Dans cet article, nous abordons les facteurs qui augmentent le risque de démence et ce que vous pouvez faire pour garder votre cerveau en forme le plus longtemps possible.
Qu'est-ce que la démence ?
Selon l'association Alzheimer Nederland, voici la définition de la démence :
La démence est un terme générique qui désigne plus de cinquante maladies du cerveau. Il s'agit d'un ensemble de symptômes (un syndrome) qui empêche le cerveau de traiter correctement les informations.
La maladie provoque la destruction des cellules nerveuses dans le cerveau, ce qui entraîne un dysfonctionnement progressif de celui-ci. Les personnes atteintes voient ainsi leurs capacités physiques et mentales décliner. Les symptômes sont très personnels, mais la mort survient souvent à la suite d'une maladie, d'une infection ou de troubles de la déglutition.
Malheureusement, la démence peut être causée par des facteurs héréditaires. Si des cas de démence ont été recensés dans votre famille, il est donc possible que vous en soyez également atteint un jour. Cependant, ce n'est pas toujours le cas. Heureusement, nous pouvons prendre certaines mesures préventives pour aider notre corps à lutter contre cette maladie et la retarder le plus longtemps possible. Pour en savoir plus, poursuivez votre lecture.
Ces problèmes de santé augmentent le risque de démence
Divers problèmes de santé peuvent augmenter considérablement le risque de démence. Il est important de traiter ces affections de manière préventive et, si nécessaire, de les soigner correctement.
Perte auditive
La perte auditive est l'un des facteurs de risque moins connus de la démence. Les personnes souffrant de troubles auditifs ont jusqu'à cinq fois plus de risques de développer une démence. En cas de perte auditive, consultez donc rapidement un ORL et portez un appareil auditif si nécessaire. Pas moins d'une personne sur dix entend bien. Une bonne audition aide à rester socialement actif et stimule le cerveau.
La dépression chez les personnes âgées
La dépression à un âge avancé peut également augmenter le risque de démence. Les troubles psychiques tels que la tristesse et la solitude ont un impact négatif sur les fonctions cérébrales. En cas de symptômes dépressifs, demandez rapidement de l'aide afin de préserver votre santé mentale. Parlez-en à une personne de confiance, comme votre médecin ou un spécialiste. Si nécessaire, ils pourront vous orienter vers un spécialiste.
Surpoids, diabète et hypertension artérielle
Le surpoids, le diabète et l'hypertension artérielle sont des facteurs de risque connus pour les maladies cardiovasculaires, mais ils augmentent également le risque de démence. Un mode de vie sain, avec une activité physique suffisante, une alimentation équilibrée et une réduction du stress, aide à prévenir ou à contrôler ces troubles.
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En adaptant votre alimentation, en pratiquant au moins une heure d'activité physique par jour et en soutenant votre corps avec des compléments alimentaires, vous réduirez considérablement le risque de surpoids, de diabète et d'hypertension artérielle. Cela permettra à son tour de diminuer le risque de démence.
Taux de cholestérol élevé
Un taux de cholestérol élevé augmente non seulement le risque de maladies cardiovasculaires, mais aussi celui de démence. X-Nutri Riz rouge peut aider à réduire naturellement le taux de cholestérol. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires en association avec des médicaments.
Agissez de manière préventive
La prévention est la clé d'un cerveau en bonne santé. En plus d'un mode de vie sain, les compléments alimentaires peuvent aider à soutenir de manière optimale votre cerveau et votre cœur.
X-Nutri co-enzym Q10 Cette coenzyme soutient le muscle cardiaque et contribue à une bonne production d'énergie dans les cellules.
X-Nutri Omega 3 Les acides gras essentiels tels que les oméga 3 assurent l'élasticité des cellules cérébrales, ce qui contribue à une bonne communication entre celles-ci.
X-Nutri Riz rouge Aide à réduire un taux de cholestérol élevé.
Concap sport of forte fournissent suffisamment d'énergie tout au long de la journée, mais améliorent également la concentration. Ces gélules peuvent être utilisées par tout le monde, car il s'agit d'un complément alimentaire de base.
Vous souhaitez utiliser des compléments alimentaires brûle-graisses ?
Cela vaut aussi bien pour les sportifs que pour les non-sportifs. Voici quelques exemples de compléments alimentaires pouvant être utilisés à cette fin.
X-Nutri L-carnitinedrink brûle les graisses et est disponible en trois saveurs : framboise, myrtille et citron/pamplemousse. Ces boissons comptent dans l'apport quotidien recommandé en eau, puisqu'une personne doit boire au moins 2 litres d'eau par jour.
X-Nutri L-carnitine pompelmoes 500ml est un sirop dont vous prenez une dose le matin à jeun ou une dose avant de faire du sport. La L-carnitine transforme les graisses en énergie, ce qui la rend populaire tant auprès des sportifs que des non-sportifs.
X-Nutri A.C. sont des gélules brûle-graisses qui peuvent être utilisées avec ou sans régime. Prenez 2 gélules le matin à jeun, environ 30 minutes avant le petit-déjeuner. En cas de repas copieux, vous pouvez éventuellement prendre 2 gélules supplémentaires, une demi-heure avant le repas principal.
De Concap Keton drink est une formule liquide que les sportifs ajoutent dans leur première gourde pendant l'effort. Les non-sportifs peuvent la prendre à jeun pour stimuler davantage la combustion des graisses.
Restez actif mentalement et physiquement
Une activité physique régulière, le maintien de contacts sociaux et des activités stimulantes pour le cerveau telles que les puzzles, la pratique d'un instrument ou la lecture contribuent à garder le cerveau en forme.
Conclusion
Réduire le risque de démence commence par un mode de vie sain et des soins de santé préventifs. Traitez à temps la perte auditive, la dépression, le surpoids et d'autres facteurs de risque. Utilisez des compléments alimentaires tels que le Q10, les oméga 3 et le forte ou faites du sport pour soutenir davantage votre corps et votre cerveau. En prenant soin de vous, vous donnez à votre cerveau les meilleures chances de rester en bonne santé pendant longtemps.
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