Sportadvies per sporttype
Concap, X-Nutri, Phar-Mi-Lan en 4Protein bieden heel wat producten aan in het assortiment. Vind je het moeilijk om producten te combineren, dan kan je alvast hieronder enkele protocollen terugvinden ingedeeld per sporttak. (Deze zijn allen op volwassen personen uitgewerkt. )
Niet gevonden wat je zoekt of heb je nog extra vragen? Stel ze dan via ons contactformulier.
Gebruik bij bloedgroep O:
Kies één van de vier opties die het beste bij je past. Ze zorgen allemaal voor een betere energievoorziening, verbeterde doorbloeding en minder stijfheid in de spieren tijdens het wandelen.
45 minuten voor aanvang van de inspanning:
| Optie | Hoeveelheid | Gebruiksadvies | Effect |
| Concap Forte | 4 capsules | In te nemen met water | Geeft energie en stimuleert doorbloeding |
| Concap K-Rosine energieshot | 1 shot | Direct drinken | Verhoogt energie en focus |
| Concap Endurance O | 3 capsules | Met water innemen | Ondersteunt uithouding en vermindert spierstijfheid |
| Concap S-D-P O | 1 dopje in ½ glas water | Roeren en opdrinken | Stimuleert circulatie en vermindert spiervermoeidheid |
Gebruik bij bloedgroep A:
Kies de formule die voor jou het handigst is. Alle opties zorgen voor een verbeterde energievoorziening, meer uithoudingsvermogen en minder spierstijfheid tijdens en na de inspanning.
45 minuten voor aanvang van de inspanning:
| Optie | Hoeveelheid | Gebruiksadvies | Effect |
| Concap Max Energy drankpoeder | 1 dosis | In een halve bidon water mengen | Verhoogt energie en uithoudingsvermogen |
| Concap Forte | 4 capsules | Met water innemen | Geeft energie en stimuleert doorbloeding |
| Concap energieshot Bomba | 1 shot | Direct drinken | Verbetert focus en uithouding |
| Concap S-D-P AB | 1 dosis in ½ glas water | Roeren en opdrinken | Stimuleert circulatie, minder spierpijn |
Disclaimer
De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies of commerciële aanbeveling.
De beschreven protocollen, doseringen of supplementstrategieën kunnen in bepaalde gevallen afwijken van wettelijk vastgestelde of officieel aanbevolen hoeveelheden.
Deze informatie is gericht op ervaren sporters en professionals met een grondige kennis van sportvoeding en suppletie, en is bedoeld ter ondersteuning van wetenschappelijke interesse en theoretische bespreking.
Het gebruik van supplementen of protocollen zoals beschreven op deze website gebeurt volledig op eigen verantwoordelijkheid en dient uitsluitend te worden overwogen in samenspraak met een arts, sportarts of andere bevoegde zorgverlener.
De beheerder van deze website aanvaardt geen aansprakelijkheid voor schade of bijwerkingen die voortvloeien uit het gebruik of de interpretatie van de verstrekte informatie.
Voor inspanningen van 90 tot 180 minuten.
Recreatief niveau training bloedgroep A
Kies 1 van onderstaande protocollen uit of wissel af voor meer variatie:
| Optie | Welk product en hoeveelheid | Gebruiksadvies |
| Protocol 1 | 45 minuten voor de inspanning: 1 dosis - Concap Max Energy drankpoeder 1 capsule X-Nutri Co-enzym Q10 1 Capsules Iron Power | Max Energy oplossen in een halve bidon water en opdrinken Capsules met water innemen |
| Procotol 2 | 40 minuten voor de inspanning: 4-5 capsules Concap Forte 1,5 dosis Concap S-D-P AB 1 capsule X-Nutri Co-enzym Q10 | Capsules met water innemen. S-D-P in een half glas water mengen en op drinken |
| Procotol 3 | 45 minuten voor de inspanning: 3 capsules Concap Boost 2.0 3 capsules Concap Forte | Capsules met water innemen |
| Procotol 4 | 45 minuten voor de inspanning: 3-4 capsules Concap Endurance AB | Capsules met water innemen |
Gebruik wanneer de trainingen extra snel afgewerkt worden of er blokken (interval) in aanwezig zijn, 90 minuten voor aanvang 4 capsules Concap Amino + AKG.
Voor inspanningen van 90 tot 180 minuten. Recreatief niveau training Bloedgroep O
Kies 1 van onderstaande protocollen uit of wissel af voor meer variatie:
| Optie | Welk product en hoeveelheid | Gebruiksadvies |
| Procotol 1 | 40 minuten voor de inspanning: 4-5 capsules Concap Sport 1,5 dosis Concap S-D-P O 1 capsule X-Nutri Co-enzym Q10 | Capsules met water innemen. S-D-P in een half glas water mengen en op drinken |
| Procotol 2 | 45 minuten voor de inspanning: 3 capsules Concap Boost 2.0 3 capsules Concap Sport | Capsules met water innemen |
| Procotol 3 | 45 minuten voor de inspanning: 3-4 capsules Concap Endurance O | Capsules met water innemen |
Gebruik wanneer de trainingen
extra snel afgewerkt worden of er blokken (interval) in aanwezig zijn, 90 minuten voor
aanvang 4 capsules Concap Amino + AKG.
Voor competitief of gevorderd niveau bloedgroep A
Kies 1 van onderstaande protocollen uit of wissel af voor meer variatie:
Combineer bij belangrijke wedstrijden steeds met Concap un-BEET-able door 2 tot 3 dagen voor de wedstrijd, 1 shot un-BEET-able ongeveer 2 uur voor vertrek op te drinken.
| Optie | Welk product en hoeveelheid | Gebruiksadvies |
| Procotol 1 | Bij of na de maaltijd voor de wedstrijd: 1 capsule X-Nutri Co-Enzym Q10 2 capsules X-Nutri Omega 3 45 minuten voor de inspanning: 1 dosis Phar-Mi-Lan ijzersiroop 4-6 capsules Concap Forte 1,5 dosis Concap S-D-P AB Bij wedstrijden boven 2u30 kan je eventueel een extra energieshot Turbo of Bomba gebruiken tijdens de wedstrijd of een finale gel (Concap energiegel Carbo +, Concap energy gel super finale + amino 40g) 15-20 minuten voor het einde van de inspanning. | Capsules met water innemen. Vloeibare formules in een half glas water mengen en op drinken |
| Procotol 2 | 45 minuten tot 60 minuten voor de inspanning: 1 capsule X-Nutri Co-Enzym Q10 2 capsules X-Nutri Omega 4 tot 7 capsules Concap Forte 4 capsules Concap Endurance AB 1 dosis Phar-Mi-Lan ijzersiroop 1 dosis Concap vloeibare multivitaminesiroop 1 dosis Concap Keton drink Gebruik eventueel Concap finale Gel 15 tot 20 minuten voor het einde van de inspanning.
| Capsules met water innemen. De siropen in een half glas water mengen en opdrinken. |
| Procotol 3 | 45 minuten voor de inspanning:
| Capsules met water innemen De siropen in een half glas water mengen en opdrinken. |
Heb je een snelle training of wedstrijd gebruik dan eventueel nog 2 uur voor aanvang 4 capsules Concap Amino + AKG en 3 capsules Concap Creatine.
Voor competitief of gevorderd niveau bloedgroep O
| Optie | Welk product en hoeveelheid | Gebruiksadvies |
| Procotol 1 | Bij of na de maaltijd voor de wedstrijd: 1 capsule X-Nutri Co-Enzym Q10 2 capsules X-Nutri Omega 3 45 minuten voor de inspanning: 1 dosis Phar-Mi-Lan ijzersiroop 4-6 capsules Concap Sport 1,5 dosis Concap S-D-P O Bij wedstrijden boven 2u30 kan je eventueel een extra energieshot Turbo of K-Rosine gebruiken tijdens de wedstrijd. | Capsules met water innemen. Vloeibare formules in een half glas water mengen en op drinken |
| Procotol 2 | 45 minuten tot 60 minuten voor de inspanning: 1 capsule X-Nutri Co-Enzym Q10 2 capsules X-Nutri Omega 4 tot 7 capsules Concap Sport 4 capsules Concap Endurance O 1 dosis Phar-Mi-Lan ijzersiroop 1 dosis Concap vloeibare multivitaminesiroop 1 dosis Concap Keton drink
| Capsules met water innemen. De siropen in een half glas water mengen en opdrinken. |
| Procotol 3 | 45 minuten voor de inspanning:
| Capsules met water innemen De siropen in een half glas water mengen en opdrinken. |
Heb je een snelle training of wedstrijd gebruik dan eventueel nog 2 uur voor aanvang 4 capsules Concap Amino + AKG en 3 capsules Concap Creatine.
Disclaimer
De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies of commerciële aanbeveling.
De beschreven protocollen, doseringen of supplementstrategieën kunnen in bepaalde gevallen afwijken van wettelijk vastgestelde of officieel aanbevolen hoeveelheden.
Deze informatie is gericht op ervaren sporters en professionals met een grondige kennis van sportvoeding en suppletie, en is bedoeld ter ondersteuning van wetenschappelijke interesse en theoretische bespreking.
Het gebruik van supplementen of protocollen zoals beschreven op deze website gebeurt volledig op eigen verantwoordelijkheid en dient uitsluitend te worden overwogen in samenspraak met een arts, sportarts of andere bevoegde zorgverlener.
De beheerder van deze website aanvaardt geen aansprakelijkheid voor schade of bijwerkingen die voortvloeien uit het gebruik of de interpretatie van de verstrekte informatie.
Gebruik als A bloedgroep sporter:
een 45 minuten voor
aanvang:
Neem 1 capsule X-Nutri Co-enzym Q10 en 1 capsule Iron Power.
Kies tussen één formule of wissel af tussen de opties om te variëren:
Je kan hiermee 2 tot 3 uur sporter aan hoge intensiteit.
| Optie | Hoeveelheid | Gebruiksadvies | Effect |
| Concap Boost 2.0 | 3 capsules | Met water innemen | Energieboost voor langere inspanning |
| Concap S-D-P AB | 1,5 dopje | In een half glas water mengen en op drinken | Verbeterde doorbloeding en minder spiervermoeidheid |
| Concap Endurance AB | 3–4 capsules | Met water innemen | Ondersteunt uithouding tot 2–3 uur intensief sporten |
| Concap Max Energy drankpoeder | 1 dosis | In een glas water | Extra energie en focus |
Voor competitie of snelle duurlopen, gebruik 2 uur voor de inspanning 4 capsules Concap Amino AKG en 3 capsules Concap Creatine erbij.
Gebruik als O bloedgroep sporter:
Een 1 uur voor
aanvang:
Neem 1 capsule X-Nutri Co-enzym Q10 en 1 capsule Iron Power.
Kies 1 van deze 3 opties of wissel af tussen de opties:
| Optie | Hoeveelheid | Gebruiksadvies | Effect |
| Concap S-D-P O | 1,5 dosis | In een half glas water mengen en opdrinken | Stimuleert doorbloeding en vermindert spiervermoeidheid |
| Concap Endurance O | 3–4 capsules | Met water innemen | Ondersteunt uithouding tot 2–3 uur intensief sporten |
| Concap K-Rosine energieshot | 1 shot | Direct drinken | Energie boost voor lange inspanning |
Bij snelle duurlopen competitief, gebruik 2 uur voor de inspanning 4 capsules Concap Amino + AKG en 3 capsules Concap Creatine en 1 capsule Concap iron power.
Disclaimer
De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies of commerciële aanbeveling.
De beschreven protocollen, doseringen of supplementstrategieën kunnen in bepaalde gevallen afwijken van wettelijk vastgestelde of officieel aanbevolen hoeveelheden.
Deze informatie is gericht op ervaren sporters en professionals met een grondige kennis van sportvoeding en suppletie, en is bedoeld ter ondersteuning van wetenschappelijke interesse en theoretische bespreking.
Het gebruik van supplementen of protocollen zoals beschreven op deze website gebeurt volledig op eigen verantwoordelijkheid en dient uitsluitend te worden overwogen in samenspraak met een arts, sportarts of andere bevoegde zorgverlener.
De beheerder van deze website aanvaardt geen aansprakelijkheid voor schade of bijwerkingen die voortvloeien uit het gebruik of de interpretatie van de verstrekte informatie.
Gebruik 45 tot 60 minuten voor vertrek.
5 capsules Concap Forte of
Sport, 1 capsule X-Nutri Co-enzymeQ10, 1 dosis Phar-Mi-Lan ijzersiroop en 1 dosis Concap
S-D-P variant AB of O.
Kies 1 van onderstaande formules of wissel af:
| Optie | Hoeveelheid | Gebruiksadvies |
| Concap Boost 2.0 | 3 capsules | Capsules met water innemen. S-D-P in een half glas water mengen en op drinken |
| Boost A of O | 2 capsules | Capsules met water innemen |
Disclaimer
De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies of commerciële aanbeveling.
De beschreven protocollen, doseringen of supplementstrategieën kunnen in bepaalde gevallen afwijken van wettelijk vastgestelde of officieel aanbevolen hoeveelheden.
Deze informatie is gericht op ervaren sporters en professionals met een grondige kennis van sportvoeding en suppletie, en is bedoeld ter ondersteuning van wetenschappelijke interesse en theoretische bespreking.
Het gebruik van supplementen of protocollen zoals beschreven op deze website gebeurt volledig op eigen verantwoordelijkheid en dient uitsluitend te worden overwogen in samenspraak met een arts, sportarts of andere bevoegde zorgverlener.
De beheerder van deze website aanvaardt geen aansprakelijkheid voor schade of bijwerkingen die voortvloeien uit het gebruik of de interpretatie van de verstrekte informatie.
Voor inspanningen van 1u30 tot 3u30:
Recreatief niveau training bloedgroep A
Kies 1 van onderstaande protocollen uit of wissel af voor meer variatie:
| Optie | Welk product en hoeveelheid | Gebruiksadvies |
| Protocol 1 | 40 minuten voor de inspanning: 1 dosis - Concap Max Energy drankpoeder 1 dosis Concap S-D-P AB | Max Energy oplossen en S-D-P in een half glas water en opdrinken |
| Procotol 2 | 40 minuten voor de inspanning: 4-5 capsules Concap Forte 1 dosis Concap S-D-P AB 1 capsule X-Nutri Co-enzym Q10 | Capsules met water innemen. S-D-P in een half glas water mengen en op drinken |
| Procotol 3 | 45 minuten voor de inspanning: 3 capsules Concap Boost 2.0 3 capsules Concap Forte | Capsules met water innemen |
| Procotol 4 | 45 minuten voor de inspanning: 3-4 capsules Concap Endurance AB | Capsules met water innemen |
Voor inspanningen van 1u30 tot 3u30:
Competitief of gevorderd niveau bloedgroep A
Combineer bij belangrijke wedstrijden steeds met Concap un-BEET-able door 2 tot 3 dagen voor de wedstrijd, 1 shot un-BEET-able ongeveer 2 uur voor vertrek op te drinken.
Kies 1 van onderstaande protocollen uit of wissel af voor meer variatie:
| Optie | Welk product en hoeveelheid | Gebruiksadvies |
| Protocol 1 | 1 capsule X-Nutri Co-enzym Q10 2 capsules X-Nutri Omega 3 45 tot 60 minuten voor de inspanning: 4 tot 6 capsules Concap Forte 1,5 dosis Concap S-D-P AB 1 dosis Phar-Mi-Lan ijzersiroop Eventueel een Concap finale gel 15-20 minuten voor het einde van de inspanning gebruiken. | Capsules van X-Nutri met water innemen bij of na de hoofdmaaltijd. Vloeibare formules samen in een half glas water mengen en op drinken |
| Procotol 2 | 45 tot 60 minuten voor de inspanning: 1 capsule X-Nutri Co-enzym Q10 2 capsules X-Nutri Omega 3 4 tot 7 capsules Concap Forte 3 tot 4 capsules Concap Endurance AB 1 dosis Phar-Mi-Lan ijzersiroop 1 dosis Concap vloeibare multivitaminen 1 dosis Concap Keton drink Bij wedstrijden boven 2u30 gebruik je nog een extra energieshot Concap Bomba of Turbo tijdens de wedstrijd of een Concap finale gel 15-20 minuten voor het einde van de inspanning gebruiken. | Capsules met water innemen bij of na de hoofdmaaltijd. Vloeibare formules samen in een half glas water mengen en op drinken |
| Procotol 3 | 45 minuten voor de inspanning: 1 dosis X-Nutri Magnesium + Vitamine B6 1,5 dosis Concap S-D-P AB 1 dosis Phar-Mi-Lan ijzersiroop | Samen mengen in een half glas water mengen en opdrinken. |
Snelle trainingen steeds 4 capsules Concap Amino + AKG gebruiken 90 tot 120 minuten voor aanvang.
Bloedgroep O
Recreatief niveau training bloedgroep O
Kies 1 van onderstaande protocollen uit of wissel af voor meer variatie:
| Optie | Welk product en hoeveelheid | Gebruiksadvies |
| Procotol 1 | 40 minuten voor de inspanning: 4-5 capsules Concap Sport 1 dosis Concap S-D-P O 1 capsule X-Nutri Co-enzym Q10 | Capsules met water innemen. S-D-P in een half glas water mengen en op drinken |
| Procotol 2 | 45 minuten voor de inspanning: 3 capsules Concap Boost 2.0 3 capsules Concap Sport | Capsules met water innemen |
| Procotol 3 | 45 minuten voor de inspanning: 3-4 capsules Concap Endurance O | Capsules met water innemen |
Voor inspanningen van 1u30 tot 3u30:
Competitief of gevorderd niveau bloedgroep O
Kies 1 van onderstaande protocollen uit of wissel af voor meer variatie:
| Optie | Welk product en hoeveelheid | Gebruiksadvies |
| Protocol 1 | 1 capsule X-Nutri Co-enzym Q10 2 capsules X-Nutri Omega 3 45 tot 60 minuten voor de inspanning: 4 tot 6 capsules Concap Sport 1,5 dosis Concap S-D-P O 1 dosis Phar-Mi-Lan ijzersiroop | Capsules van X-Nutri met water innemen bij of na de hoofdmaaltijd. Vloeibare formules samen in een half glas water mengen en op drinken |
| Procotol 2 | 45 tot 60 minuten voor de inspanning: 1 capsule X-Nutri Co-enzym Q10 2 capsules X-Nutri Omega 3 4 tot 7 capsules Concap Sport 3 tot 4 capsules Concap Endurance O 1 dosis Phar-Mi-Lan ijzersiroop 1 dosis Concap vloeibare multivitaminen 1 dosis Concap Keton drink Bij wedstrijden boven 2u30 gebruik je nog een extra energieshot Concap K-Rosine of Turbo tijdens de wedstrijd. | Capsules met water innemen bij of na de hoofdmaaltijd. Vloeibare formules samen in een half glas water mengen en op drinken |
| Procotol 3 | 45 minuten voor de inspanning: 1 dosis X-Nutri Magnesium + Vitamine B6 1,5 dosis Concap S-D-P AB 1 dosis Phar-Mi-Lan ijzersiroop | Samen mengen in een half glas water mengen en opdrinken. |
Snelle trainingen steeds 4 capsules Concap Amino + AKG gebruiken 90 tot 120 minuten voor aanvang.
Voor inspanningen boven 3u30:
Gebruik elke 2 uur 4 tot 6 capsules Concap Forte extra alsook een Concap energieshot Bomba of Turbo. Voor bloedgroeptype O gebruikt u Concap K-rosine.
Disclaimer
De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies of commerciële aanbeveling.
De beschreven protocollen, doseringen of supplementstrategieën kunnen in bepaalde gevallen afwijken van wettelijk vastgestelde of officieel aanbevolen hoeveelheden.
Deze informatie is gericht op ervaren sporters en professionals met een grondige kennis van sportvoeding en suppletie, en is bedoeld ter ondersteuning van wetenschappelijke interesse en theoretische bespreking.
Het gebruik van supplementen of protocollen zoals beschreven op deze website gebeurt volledig op eigen verantwoordelijkheid en dient uitsluitend te worden overwogen in samenspraak met een arts, sportarts of andere bevoegde zorgverlener.
De beheerder van deze website aanvaardt geen aansprakelijkheid voor schade of bijwerkingen die voortvloeien uit het gebruik of de interpretatie van de verstrekte informatie.
Gebruik 1,5 dosis Concap Drive 55-11 (vervang door Concap pre-workout voor bloedgroeptype O) een half uur voor de inspanning als pre-workout.
Voor een extreme kracht: gebruik 8 capsules Concap Amino met 4 capsules nieuw testobooster per dag.
Je kan bijkomend ook een kuur volgen van de Concap Force 1 of Force 8. Deze dragen bij aan de natuurlijke testosteronopbouw.
Disclaimer
De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies of commerciële aanbeveling.
De beschreven protocollen, doseringen of supplementstrategieën kunnen in bepaalde gevallen afwijken van wettelijk vastgestelde of officieel aanbevolen hoeveelheden.
Deze informatie is gericht op ervaren sporters en professionals met een grondige kennis van sportvoeding en suppletie, en is bedoeld ter ondersteuning van wetenschappelijke interesse en theoretische bespreking.
Het gebruik van supplementen of protocollen zoals beschreven op deze website gebeurt volledig op eigen verantwoordelijkheid en dient uitsluitend te worden overwogen in samenspraak met een arts, sportarts of andere bevoegde zorgverlener.
De beheerder van deze website aanvaardt geen aansprakelijkheid voor schade of bijwerkingen die voortvloeien uit het gebruik of de interpretatie van de verstrekte informatie.
Bloedgroep A
Gebruik voor en tijdens de trainingen en wedstrijden een Concap isotone sportdrank al dan niet met extra elektrolyten wanneer het warm weer is. Daarnaast een energiereep of energiegel onder de pauze. Wil je iets extra toevoegen naar energie toe tijdens een zware training of wedstrijd? Dan kan je eventueel een dosis Concap S-D-P AB of een energieshot bomba 45 minuten voor de match gebruiken en 4 capsules Concap Forte.
Bloedgroep O
Gebruik voor en tijdens de trainingen en wedstrijden een Concap isotone sportdrank al dan niet met extra elektrolyten wanneer het warm weer is. Daarnaast een energiereep of energiegel onder de pauze. Wil je iets extra toevoegen naar energie toe tijdens een zware training of wedstrijd? Dan kan je eventueel een dosis Concap S-D-P O of een energieshot K-rosine een uur voor de match gebruiken en 4 capsules Concap Sport.
Disclaimer
De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies of commerciële aanbeveling.
De beschreven protocollen, doseringen of supplementstrategieën kunnen in bepaalde gevallen afwijken van wettelijk vastgestelde of officieel aanbevolen hoeveelheden.
Deze informatie is gericht op ervaren sporters en professionals met een grondige kennis van sportvoeding en suppletie, en is bedoeld ter ondersteuning van wetenschappelijke interesse en theoretische bespreking.
Het gebruik van supplementen of protocollen zoals beschreven op deze website gebeurt volledig op eigen verantwoordelijkheid en dient uitsluitend te worden overwogen in samenspraak met een arts, sportarts of andere bevoegde zorgverlener.
De beheerder van deze website aanvaardt geen aansprakelijkheid voor schade of bijwerkingen die voortvloeien uit het gebruik of de interpretatie van de verstrekte informatie.
Voor andere sporten kan u steeds ons formulier voor advies op maat invullen. Hiermee krijgt u gratis en 100% vrijblijvend een protocol toegestuurd dat op uw sport, persoonlijke doelstellingen en behoeftes is afgestemd.