We merken in onze verkooppunten dat er vaak nog weinig kennis is rond cafeïnegebruik in de sport en wie dit wel of beter niet kan gebruiken. Welke voordelen biedt cafeïne als toevoeging in energiegels en wanneer gebruik je deze gels nu best?
Een antwoord op al deze vragen kan u hieronder terugvinden.
Cafeïnegels: focus en energie wanneer het écht telt
Niet elke training vraagt alleen kracht van je spieren. Soms wordt ook je mentale weerbaarheid getest. Je concentratie, je motivatie en je vermogen om door te zetten wanneer vermoeidheid zich aandient, maken dan het verschil tussen stoppen en doorgaan.
In zulke momenten kan cafeïne een krachtige bondgenoot zijn. Het is één van de meest onderzochte en meest gebruikte prestatie-ondersteunende stoffen binnen de sportwereld.
Voor wie zijn cafeïnegels geschikt?
Cafeïnegels zijn bedoeld voor sporters ouder dan 18 jaar en in de meeste gevallen voor atleten met alle bloedgroepen behalve bloedgroep O.
Praktijkervaring toont aan dat bij ongeveer 8 op de 10 sporters met bloedgroep O cafeïne juist een tegenovergesteld effect kan hebben: minder focus en meer onrust/nervositeit in plaats van extra concentratie en energie.
Daarom is het belangrijk om cafeïne bewust en doelgericht te gebruiken, afgestemd op jouw bloedgroeptype.
Hoe ondersteunt cafeïne jouw sportprestatie?
Bij verstandig gebruik kan cafeïne een merkbare invloed hebben op zowel je fysieke als mentale uithoudingsvermogen. Het helpt je om helder te blijven denken wanneer vermoeidheid toeslaat en ondersteunt je om langer op niveau te blijven presteren.
Concreet kan cafeïne bijdragen aan:
- Betere mentale alertheid tijdens je inspanning
- Minder snel het gevoel krijgen dat je “leeg” bent
- Het vermogen om tempo en intensiteit langer vast te houden
- Meer mentale veerkracht op moeilijke momenten
Het effect is geen korte energiepiek, maar een gelijkmatige ondersteuning wanneer je lichaam en concentratie extra worden uitgedaagd.
Waarom cafeïnegels gebruiken?
Onze gels met cafeïne zijn ontwikkeld met het oog op sporters die efficiënt willen bijtanken. Ze leveren een zorgvuldig afgemeten hoeveelheid cafeïne, zonder onnodige toevoegingen die je lichaam alleen maar belasten.
Je kiest dus voor een zuivere formule die doet wat ze moet doen: ondersteunen waar nodig, zonder omwegen.
Je kunt rekenen op:
- Direct beschikbare energie
- Handige inname tijdens training of wedstrijd (bij onze gels moet niet gedronken worden)
-
Een samenstelling die vlot verteerbaar is
Wanneer cafeïnegels gebruiken?
Gebruik deze gels enkel bij zware trainingen of wedstrijden en liefst tijdens de finale - de laatste 50 tot 30 minuten van de inspanning - om nog een extra boost te geven. Zodat je met voldoende energie en focus de inspanning kan beëindigen.
Je moet voor jezelf ook steeds uitmaken of het nut heeft om een cafeïnegel te gebruiken. Concreet: Je zit in een wedstrijd maar zit ver achteraan en weet dat een podiumplek niet meer mogelijk is. Dan kan je soms beter een gel zonder cafeïne gebruiken aangezien dan enkel de energie nodig is en niet de focus zoals vooraan in de wedstrijd. Zo zal er minder snel gewenning ontstaan.
Welke cafeïnegels gebruiken?
Bij Concap kan je twee verschillende cafeïnegels terugvinden: de Concap Energiegel Carbo + en de Concap Energy Gel Super Finale + Amino 40g.
De Concap Energiegel Carbo + heeft een glucose-fructoseverhouding van 2:1 en bevat 22,6 gram koolhydraten per gel. Dit is een 60 ml-gel en is even liquide als water, waardoor hij heel gemakkelijk te gebruiken is voor sporters die moeite hebben met slikken onderweg. Daarnaast bevat hij ook nog eens 78 mg cafeïne per gel. De Concap Energiegel Carbo + heeft een fruitige blauwe bessensmaak.
De Concap Energy Gel Super Finale + Amino 40g bevat 56,2 mg cafeïne per gel. Verder is hij aangevuld met 10mg guarana en 25mg groene thee extract. De gel bevat 26 gram koolhydraten en naast cafeïne ook een aanvulling van enkele aminozuren (waaronder BCAA's) en vitamine C. Naast extra energie en focus zal deze gel ook ondersteuning bieden op het vlak van spiervermoeidheid. De Concap Energy Gel Super Finale + Amino heeft een lekkere framboossmaak.
Wanneer een gel minder uw voorkeur geniet, kan er ook altijd overwogen worden om met een energieshot te werken. Ook hiervan is er een finale variant: Concap energieshot Turbo.
Doordachte voeding voor ambitieuze sporters
Wie serieus met sport bezig is, weet dat voeding een sleutelrol speelt in prestaties. Wat je inneemt vóór en tijdens je training moet je helpen vooruitgaan, niet tegenwerken.
Cafeïnegels kunnen daarin een slimme aanvulling zijn, zolang ze bewust en met kennis van je eigen lichaam worden ingezet.
Sport draait niet alleen om afstand of herhalingen. Het draait om scherp blijven, het juiste moment kiezen en je lichaam geven wat het nodig heeft wanneer de belasting stijgt.
Met de juiste ondersteuning blijf je gefocust, ook wanneer het zwaar wordt.