Recent verschenen er verschillende artikels – onder andere in Het Nieuwsblad – waarin werd gesteld dat multivitaminen het verouderingsproces zouden vertragen. Maar klopt die informatie en hoe interpreteer ik die best?
Begin dit jaar werd er effectief onderzoek gepubliceerd in Nature Medicine dat deze vraag onder de loep neemt. We nemen de belangrijkste inzichten graag samen met jou door.
Wat zegt het onderzoek?
Uit het onderzoek blijkt dat het gebruik van multivitaminen gedurende een periode van twee jaar een positieve invloed kan hebben op de gezondheid. Zo werd een neerwaartse invloed vastgesteld over het vermijden van dementie. Daarnaast verminderde het percentage hart- en vaatziekten met 27%. Hieruit kunnen we concluderen dat multivitaminen wel degelijk een positieve invloed hebben op de gezondheid en kunnen bijdragen aan het proces van minder snel oud worden.
Het blijft natuurlijk een supplement dat niet als wondermiddel mag worden beschouwd, maar wel degelijk ondersteunend kan werken.
Opgelet: niet elke multivitamine bevat veel vitaminen. Bij Concap en X-Nutri kun je er zeker van zijn dat wij goedgekeurde formules aanbieden die hoog gedoseerd zijn om jouw lichaam de meest optimale ondersteuning te bieden.
Zijn multivitamines voor iedereen geschikt?
In principe kunnen alle volwassenen vanaf 18 jaar multivitaminen gebruiken. Zeker op latere leeftijd kan het gebruik nuttig zijn om zoals het onderzoek aantoont de kans op hart- en vaatziekten te verminderen.
Daarnaast zijn er specifieke situaties waarin een kuur extra interessant kan zijn:
- Sporters die intensief trainen: zware inspanning kan de weerstand tijdelijk verlagen
- Seizoenswissels: zoals herfst en lente, wanneer ons immuunsysteem vaak extra belast wordt
- Griepperiodes: wanneer veel mensen ziek zijn
- Bij mogelijke tekorten: zeker als je niet regelmatig je bloedwaarden laat controleren
Let wel: multivitaminen kunnen helpen om tekorten aan te vullen, maar bieden geen garantie. Regelmatige controle bij je huisarts blijft belangrijk.
Waarop let je bij het kiezen van een multivitamine?
Niet elke multivitamine is hetzelfde. Sommige producten bevatten slechts lage doseringen en bieden daardoor minder ondersteuning.
Kies daarom bij voorkeur voor:
- goedgekeurde formules
- duidelijke samenstellingen
- voldoende doseringen afgestemd op de dagelijkse behoefte
De multivitaminen van Concap en X-Nutri zijn complete formules die goedgekeurd werden door de overheid. Dit is te zien aan de notificatienummers die aan deze supplementen zijn toegekend.
We hebben de X-Nutri Multivitamine + Q10 capsules en de Concap liquid vitamins & minerals (vloeibaar, 500ml), die bovendien ook lekker van smaak is.
Hoe gebruik je multivitaminen?
Multivitaminen worden vaak in kuurvorm gebruikt. Enkele algemene richtlijnen:
Capsules
- 1 capsule per dag als onderhoud
- tijdelijk een dubbele dosis bij verhoogde nood (bijvoorbeeld tijdens ziekteperiodes)
- bij voorkeur innemen bij het ontbijt of middagmaal
Vloeibare vorm
- 1 doseerbeker per dag als onderhoud
- Tijdelijk een dubbele dosis bij verhoogde nood (bijvoorbeeld tijdens ziekteperiodes)
- bij voorkeur innemen bij het ontbijt of middagmaal
Tot slot
Multivitaminen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse routine, zeker in drukke of belastende periodes. Maar vergeet niet: ze werken het best als onderdeel van een gezonde levensstijl met evenwichtige voeding, voldoende beweging en genoeg slaap.