Plusieurs articles ont récemment été publiés – notamment dans Het Nieuwsblad – affirmant que les multivitamines ralentiraient le processus de vieillissement. Mais cette information est-elle exacte et comment l'interpréter au mieux ?
Au début de cette année, une étude a été publiée dans *Nature Medicine* qui se penche précisément sur cette question. Nous aimerions passer en revue avec vous les principales conclusions de cette étude.
Que révèlent les études ?
L'étude montre que la prise de multivitamines sur une période de deux ans peut avoir un effet positif sur la santé. On a ainsi constaté une réduction du risque de démence. De plus, le taux de maladies cardiovasculaires a diminué de 27 %. On peut en conclure que les multivitamines ont bel et bien un effet positif sur la santé et peuvent contribuer à ralentir le processus de vieillissement.
Il s'agit bien sûr d'un complément alimentaire qui ne doit pas être considéré comme un remède miracle, mais qui peut tout à fait avoir un effet bénéfique.
Attention : toutes les multivitamines ne contiennent pas forcément beaucoup de vitamines. Avec Concap et X-Nutri, vous avez la garantie de bénéficier de formules approuvées et hautement dosées, conçues pour apporter à votre corps un soutien optimal.
Les multivitamines conviennent-elles à tout le monde ?
En principe, tous les adultes âgés de 18 ans et plus peuvent prendre des multivitamines. À un âge plus avancé notamment, leur consommation peut s'avérer utile pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires, comme le montrent les études.
Il existe par ailleurs des situations particulières dans lesquelles une cure peut s'avérer particulièrement intéressante :
- Sportifs s'entraînant intensivement : un effort physique intense peut temporairement affaiblir le système immunitaire
- Les changements de saison : comme l'automne et le printemps, périodes où notre système immunitaire est souvent soumis à une pression supplémentaire
- Périodes de grippe : quand beaucoup de gens sont malades
- En cas de carences éventuelles : surtout si vous ne faites pas contrôler régulièrement vos taux sanguins
Attention : les multivitamines peuvent aider à combler les carences, mais ne constituent pas une garantie. Il reste important de consulter régulièrement votre médecin traitant.
Quels sont les critères à prendre en compte lors du choix d'une multivitamine ?
Toutes les multivitamines ne se valent pas. Certains produits ne contiennent que de faibles doses et offrent donc moins de bienfaits.
Optez donc de préférence pour :
- formules approuvées
- des compositions claires
- des doses suffisantes adaptées aux besoins quotidiens
Les multivitamines de Concap et X-Nutri sont des formules complètes qui ont été approuvées par les autorités. Cela est attesté par les numéros de notification attribués à ces compléments alimentaires.
Nous avons le X-Nutri Multivitamine + Q10 capsules et les Concap liquid vitamins & minerals (vloeibaar, 500ml), qui, en plus, est très savoureux.
Comment prendre des multivitamines ?
Les multivitamines sont souvent prises sous forme de cure. Voici quelques recommandations générales :
Gélules
- 1 gélule par jour à titre d'entretien
- une double dose temporaire en cas de besoin accru (par exemple, en période de maladie)
- à prendre de préférence au petit-déjeuner ou au déjeuner
Forme liquide
- 1 gobelet doseur par jour à titre d'entretien
- Une double dose temporaire en cas de besoin accru (par exemple, en période de maladie)
- à prendre de préférence au petit-déjeuner ou au déjeuner
Pour conclure
Les multivitamines peuvent constituer un complément précieux à votre routine quotidienne, surtout pendant les périodes chargées ou stressantes. Mais n'oubliez pas : elles sont plus efficaces lorsqu'elles s'inscrivent dans le cadre d'un mode de vie sain, avec une alimentation équilibrée, une activité physique suffisante et un sommeil adéquat.