Bijna dagelijks ontvangen we vragen over de hoeveelheid koolhydraten per reep of gel. Daarom vonden we het een goed idee om jou een volledig overzicht te bezorgen zodat je jouw keuze voortaan nog makkelijker kan maken, rekening houdende met de hoeveelheid koolhydraten maar ook met de noden van jouw lichaam. Niet elke sporter heeft een gel nodig van 40g koolhydraten of een gel aangevuld met zouten of cafeïne.
Is eten moeilijk tijdens de inspanning? Concap biedt ook dan alternatieven om jou optimaal te blijven ondersteunen.
Overzicht energierepen
We geven graag een oplijsting van de hoeveelheid koolhydraten elke energiereep bevat. Belangrijk om daarbij rekening te houden dat elk van onze energierepen 40g is.
Hieronder vind je ze terug, van de hoogste naar de laagste hoeveelheid koolhydraten per reep.
- Concap energiereep nougat (smaak gezouten citroen) 34g
- Concap energy bar classic - papaja & mango 30,75g
- Concap energy bar cranberry & strawberry 29,2g
- Concap energiereep banaan 27g
- Concap energiereep citroen 27g
- Concap Almond bar (met 40% echte amandelen en marsepeinsmaak) 24,04g
De energierepen Nougat en Almond Bar zijn niet alleen koolhydraatrijk, maar bevatten ook extra zouten voor een optimale aanvulling tijdens inspanning.
Overzicht energiegels
In de sportwereld draait alles om precisie — en dus wordt elke gram koolhydraten zorgvuldig geteld. Dat geldt uiteraard ook voor onze energiegels.
Daarom bieden we je graag een duidelijk overzicht van het aantal koolhydraten per gel.
Let op: de inhoud verschilt per gel. Bij elke gel vind je hoeveel g of ml deze bevat én hoeveel koolhydraten deze portie levert.
Overzicht van hoog naar laag in absolute waarde koolhydraten:
- Concap Energiegel Extra Peach 80g beta fuel: 52,16g
- Concap Energiegel Extra Cola 80g beta fuel: 52,16g
- Concap Energy Gel 55-11 Cherry 60ml: 43g
- Concap High NRG gel Sour apple 60g: 40,5g
- Concap High NRG gel Strawberry 60g: 40,3g
- Concap High NRG gel Watermelon 60g : 40g
- Concap Energy Gel Peach 60ml: 36,6g
- Concap Energy Gel Super Finale + Amino 40g: 26g
- Concap Energiegel Carbo NRG 60ml: 22,6g
- Concap Energiegel Carbo + 60ml: 22,6g
De Concap Beta Fuels zijn grote gels van 80 g met schroefdop, die je desgewenst over twee innames kunt verdelen. Zo kan je de energie gelijkmatig over je inspanning spreiden.
De Finale- en Carbo+ gels bevatten cafeïne, die op het einde van jouw inspanning een extra boost van zowel energie als mentale focus oplevert.
Wil je je koolhydraten aanvullen met extra zouten? Dan zijn de High NRG-gels, Energy Gel 55-11 Cherry en Energy Gel Peach 60 ml hiervoor geschikt.
Overzicht Fruity bars
Vallen repen te zwaar of vind je ze lastig eten? Zijn vloeibare gels niet jouw ding? Ontdek dan onze Concap Fruity Bars!
Tijdens het sporten smelten ze lekker in je mond en geven ze je in no-time een echte energieboost die net zo snel voelbaar is als bij een energygel, maar dan met het gemak van een zachte reep. Ideaal voor je maag en darmen, én superhandig onderweg.
Ontdek hieronder hoeveel koolhydraten je per Fruity Bar van 40 g binnenkrijgt – van hoog naar laag:
- Concap Fruity bar Strawberry 32,9g
- Concap Fruity bar Lemon 32,9g
- Concap Fruity bar Grape 32,9g
- Concap Fruity bar Cherry 32,9g
- Concap Fruity bar Blueberry 32,3g
- Concap Fruity bar Kiwi 32,3g
De Strawberry- en Lemon-variant zijn op basis van agar agar en zijn daardoor nog vriendelijker voor maag en darmen dan de andere smaken. De overige vier smaken zijn op basis van pectine en zijn daardoor van smaak en textuur te vergelijken met echte gummi snoepjes. Ze leveren even snel energie als een reguliere energiegel.
Alternatieven voor voeding
Zijn ook deze fruity bars niet jouw ding en eet je gewoon niet tijdens het sporten? Gebruik dan een hogere dosis sportdrankpoeder in jouw bidon om je koolhydraten aan te vullen. Onze Concap Max Isotonic drankpoeder Lemon is hiervoor specifiek ontwikkeld. Je kan dit poeder verhogen tot wel drie scheppen in je bidon. Let op: bouw dit rustig op en begin niet meteen met drie scheppen in je 500ml-bidon.
Voor sporters in wedstrijden is dit vaak een oplossing om toch voldoende koolhydraten binnen te krijgen. Het voordeel van deze drank is dat hij ook aangevuld is met zouten en aminozuren, wat extra ondersteuning biedt om alles voldoende aan te vullen. Bovendien helpt deze drankpoeder om spierkrampen te verminderen en vermoeidheid uit te stellen.
Wist je dat je onze dorstlessende Concap Isotonic drankpoeders ook met twee porties per bidon kan gebruiken? Zo verhoog je eenvoudig jouw koolhydraatinname per uur zonder extra te moeten eten.
Tips
Bij zware inspanning is het belangrijk om je goed voor te bereiden door vooraf al koolhydraten te eten, zowel de avond voordien als de ochtend van de inspanning zelf.
Kies de juiste gel of reep voor de juiste inspanning. Voor een half uurtje losrijden heb je geen High NRG gel van 40 g koolhydraten nodig als je vooraf al koolhydraten hebt gegeten. In dat geval is een beperkte bron van koolhydraten zoals onze Carbo NRG of gewoon voldoende drinken vaak al voldoende.