Nous recevons presque tous les jours des questions sur la teneur en glucides de chaque barre ou gel. C'est pourquoi nous avons pensé qu'il serait utile de vous fournir un aperçu complet afin que vous puissiez désormais faire votre choix encore plus facilement, en tenant compte non seulement de la teneur en glucides, mais aussi des besoins de votre corps. Tous les sportifs n'ont pas nécessairement besoin d'un gel contenant 40 g de glucides ou d'un gel enrichi en sels minéraux ou en caféine.
Vous avez du mal à manger pendant l'effort ? Concap propose également des alternatives pour continuer à vous soutenir de manière optimale.
Aperçu des barres énergétiques
Nous vous proposons ci-dessous une liste indiquant la teneur en glucides de chacune de nos barres énergétiques. Il est important de noter que chacune de nos barres pèse 40 g.
Vous trouverez ci-dessous cette liste, classée de la plus forte à la plus faible teneur en glucides par barre.
- Concap energiereep nougat (smaak gezouten citroen) 34g
- Concap energy bar classic - papaja & mango 30,75g
- Concap energy bar cranberry & strawberry 29,2g
- Concap energiereep banaan 27g
- Concap energiereep citroen 27g
- Concap Almond bar (contenant 40 % d'amandes véritables et au goût de massepain) 24,04 g
Les barres énergétiques Nougat et Almond Bar sont non seulement riches en glucides, mais contiennent également des sels minéraux supplémentaires pour un apport optimal pendant l'effort.
Aperçu des gels énergétiques
Dans le monde du sport, tout est question de précision — c'est pourquoi chaque gramme de glucides est soigneusement compté. Cela vaut bien sûr aussi pour nos gels énergétiques.
C'est pourquoi nous te proposons un aperçu clair de la teneur en glucides de chaque gel.
Remarque : la composition varie selon les gels. Pour chaque gel, vous trouverez la quantité en grammes ou en millilitres ainsi que la teneur en glucides de cette portion.
Classement des glucides par ordre décroissant de leur valeur absolue :
- Concap Energiegel Extra Peach 80g beta fuel: 52,16g
- Concap Energiegel Extra Cola 80g beta fuel: 52,16g
- Concap Energy Gel 55-11 Cherry 60ml: 43g
- Concap High NRG gel Sour apple 60g: 40,5g
- Concap High NRG gel Strawberry 60g: 40,3g
- Concap High NRG gel Watermelon 60g : 40g
- Concap Energy Gel Peach 60ml: 36,6g
- Concap Energy Gel Super Finale + Amino 40g: 26g
- Concap Energiegel Carbo NRG 60ml: 22,6g
- Concap Energiegel Carbo + 60ml: 22,6g
Les Concap Beta Fuels sont de grands gels de 80 g munis d'un bouchon à vis, que vous pouvez répartir en deux prises si vous le souhaitez. Cela vous permet de répartir l'énergie de manière homogène tout au long de votre effort.
Les gels Finale et Carbo+ contiennent de la caféine, qui vous apporte un regain d'énergie et de concentration mentale à la fin de votre effort.
Vous souhaitez compléter votre apport en glucides avec un supplément de sels minéraux ? Dans ce cas, les gels High NRG, Energy Gel 55-11 Cherry et Energy Gel Peach 60 ml sont faits pour vous.
Aperçu des barres Fruity
Vous trouvez les barres trop lourdes ou difficiles à manger ? Les gels liquides ne sont pas votre tasse de thé ? Découvrez alors nos barres Concap Fruity !
Pendant l'effort, elles fondent délicieusement dans la bouche et vous procurent en un clin d'œil un véritable regain d'énergie, aussi rapide qu'avec un gel énergétique, mais avec la facilité d'une barre moelleuse. Idéales pour votre estomac et vos intestins, et très pratiques à emporter.
Découvrez ci-dessous la teneur en glucides de chaque barre Fruity de 40 g, classées par ordre décroissant :
- Concap Fruity bar Strawberry 32,9g
- Concap Fruity bar Lemon 32,9g
- Concap Fruity bar Grape 32,9g
- Concap Fruity bar Cherry 32,9g
- Concap Fruity bar Blueberry 32,3g
- Concap Fruity bar Kiwi 32,3g
Les variétés Fraise et Citron sont à base d'agar-agar et sont donc encore plus douces pour l'estomac et les intestins que les autres saveurs. Les quatre autres saveurs sont à base de pectine et leur goût et leur texture sont donc comparables à ceux de véritables bonbons gélifiés. Elles fournissent de l'énergie aussi rapidement qu'un gel énergétique classique.
Alternatives alimentaires
Ces barres fruitées ne sont pas non plus à votre goût et vous ne mangez tout simplement pas pendant l'effort ? Dans ce cas, utilisez une dose plus élevée de poudre de boisson énergétique dans votre bidon pour refaire le plein de glucides. Notre poudre pour boisson isotonique Concap Max au citron a été spécialement conçue à cet effet. Tu peux ajouter jusqu'à trois cuillères de cette poudre dans ta gourde. Attention : augmente progressivement la quantité et ne commence pas tout de suite par trois cuillères dans ta gourde de 500 ml.
Pour les sportifs en compétition, c'est souvent une solution qui leur permet de consommer suffisamment de glucides. L'avantage de cette boisson est qu'elle est également enrichie en sels minéraux et en acides aminés, ce qui apporte un soutien supplémentaire pour combler tous les besoins. De plus, cette boisson en poudre aide à réduire les crampes musculaires et à retarder la fatigue.
Saviez-vous que vous pouvez également utiliser nos poudres pour boissons isotonique Concap, qui désaltèrent, à raison de deux portions par bidon ? Cela vous permet d'augmenter facilement votre apport en glucides par heure sans avoir à manger davantage.
Conseils
Avant un effort intense, il est important de bien se préparer en consommant des glucides à l'avance, aussi bien la veille au soir que le matin même de l'effort.
Choisissez le gel ou la barre adapté(e) à l'effort que vous allez fournir. Pour une demi-heure d'échauffement, vous n'avez pas besoin d'un gel High NRG contenant 40 g de glucides si vous avez déjà mangé des glucides avant de commencer. Dans ce cas, une source modérée de glucides, comme notre Carbo NRG, ou simplement une bonne hydratation, suffit souvent.